Привет, очень сложно это сделать ( хотя вполне реально ), как неплохой вариант сначала перейдите на электронные сигареты https://v7par.com/pod-sistemy/elf-bar-rf350-starter-kit , в них абсолютно нет смол, которые очень вредны для здоровья, а только солевой никотин с различными вкусами и благодаря им, конечно не сразу, можно полностью отказаться от курения.